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這位24歲的圍棋選手自殺了,死前5天5夜沒有睡覺。抑鬱太有害了!_蜘蛛資訊網

偷心俏冤家

    

本文專家:

張軍,四川大學華西醫院精神衛生中心主治醫師

上海市圍棋協會7月2日晚發布訃告稱,2020年7月2日下午,著名圍棋職業棋手範蘊若不幸從家中墜樓身亡,生前被查出患有抑鬱症。

圖片來源:上海市圍棋協會

洪都拉斯移民衝破邊境湧向美國_蜘蛛資訊網料顯示,範蘊若出生於1996年1月,年僅24歲。2009年進入上全國大部地區下周將開啟升溫模式_蜘蛛資訊網海圍棋隊,2012年成為上海圍甲隊主力,目前在國家圍棋隊集訓。

媒體報道,事雍正王朝_蜘蛛資訊網發前範蘊若就已經出現了連續5天5夜無法入眠的反常現象。7月2日上午,他的家人曾陪他就醫,在診斷過程中並沒有查出異常。因此回家父母稍有鬆懈,後察覺他一直閉門不出,才發現意外已經發生……

範蘊若去世的消息震驚中國棋壇,他的生前好友柯潔在社交媒體上悼念,之後又在留言中回複寫道:“輸了棋也可以一起烤肉,通宵打遊戲……(範蘊若)那麽豁達正直善良的人。”

近些年,不斷有人因抑鬱症離世——

2019年10月14日,年僅25歲的韓國女演員崔雪莉因抑鬱症自殺去世。雪莉去世後沒多久,她的好友具荷拉也在1個多月後選擇用自殺的方式離開了人世。

2016年9月16日,29歲的演員喬任梁疑因抑鬱症在上海自殺。

2015年3月13日,導演李曉因抑鬱症自盡離世,終年42歲。

2011年10月25日,青年演員尚於博患抑鬱症在北京跳樓自殺身亡,年僅28歲。

2009年10月31日,歌手陳琳患抑鬱症在北京家中跳樓自殺,終年39歲。

2003年4月1日,演員張國榮患抑鬱症在香港跳樓自殺,終年47歲。

……

據世界衛生組織統計,全球估計共有3.5億名抑鬱症患者。最嚴重時,抑鬱症可引致自殺。嚴重的患者中有15%會選擇自殺來結束生命,2/3的患者曾有過自殺的念頭,每年因抑鬱症自殺死亡的人數估計高達100萬。

患上抑鬱症是一種怎樣的感受?

下麵這些是抑鬱症的表現:

大部分時間都心境抑鬱,自己覺得感到悲傷、空虛、無望。

大多數時候對以前感興趣的活動不感興趣了。

沒有故意減肥或增重,體重卻明顯減輕或增加(如一個月內體重變化超過原體重的5%) ,或持續的食欲都減退或增加。

幾乎每天都失眠或思睡。

容易激惹、毛躁、煩躁,或者反應遲鈍、發呆、發愣,自己和旁人都能覺察到明顯的坐立不安或遲鈍。

幾乎每天都在喊累,疲勞、疲乏或精力不足。

感覺自己沒價值,或過分的、不適當的感到內疚,甚至有點“無中生有”。

每天都在負麵思考、或注意力集中的能力減退、或猶豫不決風車_蜘蛛資訊網

反複不自覺地出現想死的念頭,出現沒有特定計劃的自殺意念,或有某種自殺企圖,或有某種實施自殺的特定計劃。

兒童和青少年更需要關注的是暴躁情緒。

如果自己或身邊的人出現下麵兩種症狀中的其中一種,就應該考慮抑鬱症的可能,尤其這種症狀持續超過2周還不能緩解,就一定要重視——

持續情緒低落,開心不起來,覺得悲傷、或悶悶不樂;

持續興趣普遍的下降或缺失、或者愉悅感喪失。

別再誤解抑鬱症!

誤解1:充滿笑容、待人友善、性格開朗的人不會患抑鬱症?

很多人以為平時性格開朗的人,經常麵帶微笑、待人友善,肯定不得遭抑鬱症,得抑鬱症的都是那些性格內向,不喜歡開腔的人、心眼小的人,但這是對抑鬱症最大的誤解。

麵帶笑容、待人友善、性格開朗隻是人的個性特征或習慣化的行為模式,與抑鬱症沒有本質聯係。

誤解2:抑鬱症就是脆弱,不堪一擊,不夠堅強?

“這年頭,誰不抑鬱?不要發牢騷了,打起精神來哦……”

“堅強點嘛,又沒多大的事,那個XX還得了癌症,人家也沒有像你……”

這怕是很多抑鬱症患者都聽過的“勸解”。抑鬱症是一種疾病,一種失去辛保安任國家電網董事長_蜘蛛資訊網活力,失去了正確感知快樂、高興、興奮、悲傷和痛苦這些能力的疾病,跟堅不堅強、脆不脆弱沒有關係。

誤解3:抑鬱症就是焦慮症,嚴重的“精神病”?

前麵提到“抑鬱症”有一大家族,“焦慮症”也有一大家族。同屬兩個家族的病人也不少,比如某抑鬱症的患者可能之前患有高空恐懼症、社交恐懼症、急性焦慮發作,也可能患過廣泛性焦慮障礙。如果把焦慮症看得比抑鬱症輕,用焦慮擔心過多來解釋抑鬱症的原因,都是誤解。

預防抑鬱症,如何做?

抑鬱症的診斷與治療應該在有資質的醫院和醫生中進行。平時也要多關注一下自己的情緒。

1. 學會察覺和表達自己的情緒

當察覺自己有負性情緒的時候,可以向身邊重要的人或者朋友去表達。

現代社會的成年人,壓力都很大,但不知道什麽時候起,大家好像都不太敢表達自己的負性情緒。

其實學會表達負鐵線蟲_蜘蛛資訊網麵情緒是一種很好的釋放自己的方式,大家不用擔心會打擾到別人,大家都能表達真實的自己後可能更有助於控製情緒,彼此更和諧。

2. 學會激活正性情緒

比如運動健身,和朋友交流、聚會、閱讀、聽音樂,用正麵的活動激活正麵的情緒。

3. 學會停止負麵情緒

對於那些容易刺激快猫官网產生並不斷卷入負性情緒的事件,一定要說不!

當發現自己有被一些負麵信息糾纏導致負麵情緒時,就要盡快脫離,多找朋友和家人傾訴,多安排一些正麵的活動讓自己的情緒也正麵和積極起來。

多曬太陽,少玩手機!

最後請記住:

① 抑鬱症可能發生在任何人身上。

② 抑鬱症可以治療。

本文綜合自上海市圍棋協會、世界衛生組織、“四川大學華西醫院”(ID:WestChina_Hospital)(四川大學華西醫院張駿華西臨床醫學院樊稼軒 陳科良 孫尚偉)

當前文章:http://www.oil158.com/r41omd/spfrm.htm

發布時間:05:59:34



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